SAHURDA NE YEMELİ? SUSUMAMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİ?
Ramazanda iftar kadar sahurda da neler yeneceği çok önemli ki gün içinde sağlık problemleri yaşanmaması gerekiyor. Sahur saatinde kalkıldığında metabolizmaınn çalışma hızına göre yiyeceklere dikkat edilmesi gerekiyor. Proteinli yiyecekler daha uzun süre tok tutuyor. Börek yerine tam buğday ekmeğiyle güzel bir kahvaltı. Yatmadan yoğurt tüketin. Probiyotiktir, rahatlatır, uyutur. Ramazanda oruç tutarken süt de güzel bir içecek. Bitki çayları da tüketilebilir.
Ramazanda iftar kadar sahurda da neler yeneceği çok önemli ki gün içinde sağlık problemleri yaşanmaması gerekiyor. Sahur saatinde kalkıldığında metabolizmaınn çalışma hızına göre yiyeceklere dikkat edilmesi gerekiyor. Proteinli yiyecekler daha uzun süre tok tutuyor. Börek yerine tam buğday ekmeğiyle güzel bir kahvaltı. Yatmadan yoğurt tüketin. Probiyotiktir, rahatlatır, uyutur. Ramazanda oruç tutarken süt de güzel bir içecek. Bitki çayları da tüketilebilir. Ihlamur, adaçayı, rezene, kuşburnu tercih edilebilir. Kuruyemiş, meyve de olmazsa olmazdır. Neler sahurda tok tutar ile ilgili bilgiler haberimizde...